Elauto-cuidadotiene que ver, en gran medida, con adentrarse en uno mismo/a, pero quienes realizan un trabajo orientado a otras personas suelen considerarlo un lujo.

En esta página, encontrarán una serie de hoja de trabajo creadas por TARSHI que los/as llevarán aun viajede auto-exploración. Las actividades propuestas en esta sección les ayudarán a estar más atentos/asa su estrés, pensamientos, emociones y creencias. También podrán utilizarlas como herramientas de introspección, si se permiten bucear en sus propias profundidades, guiados/as por las preguntas que se encuentran en las hojas de trabajo.

A medida que se vayan sincerando con ustedes mismos/as, es posible que se encuentren, cara a cara, con algunas partes de ustedes que no conocían, o que deban confrontar algunas elecciones de las cuales no están tan orgullosos/as. Aunque esto pueda resultar incómodo, el trabajo de reflexionar sobre estas cuestiones objetivamente forma parte del crecimiento personal.

¡Los/as alentamos a que abran sus corazones, aquieten su mente y sean amables con ustedes mismos/as!

Las hojas de trabajo abarcan una variedad de temas, incluyendo: cómo encontrar la felicidad en las pequeñas cosas, conocer nuestros estresores, respiración consciente acompañada de movimiento corporal, reflexionar sobre nuestros valores esenciales, pensar sobre la sexualidad de manera positiva, soñar con un mundo igualitario.Si bien todos estos componentes del auto-cuidado son igualmenteimportantes, ustedes pueden elegir sobre cuál/cuáles trabajar, según su estado de ánimoy la naturaleza de la actividad.

Cada hoja de trabajo se abre como un archivo WORD, y contiene algunos íconos en la parte superior derecha que indican de qué tipo de hoja se trata, cuánto tiempo es probable que les tome trabajar en ella, cuán fácil o difícil puede resultarles; abajo, se encuentra la leyenda para leer la hoja).